一、冬季跑步过程中，由于身体的运动，身上的汗毛孔处于开放状态，头部推荐使用多功能的头巾或者速干的帽子对头部进行保暖，一方面可以保证头部的汗液能够被快速的吸收排干保持头部的干爽。

二、外部防护层可搭配一件轻便的冲锋衣，保温层以一件加绒压缩衣或者长袖运动卫衣为主，身体的贴衣就穿跑步背心，保持身体的透气，保证后背不集汗液。

三、手套与帽子在冬季的功能性类似，在冬季跑步如果不戴手套的话，无论跑的身上是多么的热，但是手指一直就是冰凉的。

四、考虑到舒适性也不应该只穿短裤，建议选择合适的压缩长裤，如果气温过低，还可以选择抓绒的压缩长裤在搭配运动长裤。

冬天跑步时，必备的六件装备包括：防风保暖的跑步服装、防寒保暖的手套和头套、防风保暖的运动头带、防滑耐寒的跑步鞋、高能见度的反光背心和LED头灯。这些装备能够有效保护跑步者在寒冷的冬季天气中避免受到伤害，同时提供舒适的跑步体验。特别是反光背心和LED头灯，能够在夜间或低能见度的环境下提高跑步者的安全性。因此，这些装备是冬天跑步时必不可少的。

跑鞋

1跑步袜 拉松要穿专业跑步袜,这是因为普通棉袜,跑久了之后容易吸水,而且排汗透气性不是很好,导致摩擦增大,从而产生水泡,影响跑步体验。 专业跑步袜速干、透气、耐磨,能对脚很好的包裹感,跑起来又舒服又安全。 悍将COOLMAX专业短筒马拉松跑步袜吸。2运动衣裤跑者可以自由搭配运动背心、运动上衣、运动裤等。材质方面，可以选择排汗透气、轻盈弹性佳的款式。女性跑者不要忘了穿运动内衣。